Værdi-workshop – find dine kerneværdier Halvandet år efter jeg gjorde det første gang, kommer nu endnu en workshop, som omhandler at finde frem til sine værdier. Sidst var det en stor succes og deltagerene sagde bl.a.: “Jeg har manglet et skub til at komme i gang med at arbejde med mig selv. Og det har […]
Coaching,Ikke-kategoriseret,Kropsterapi,Selvudvikling
Taknemmelighed – En simpel vej mod bedre mentalt helbred
Taknemmelighed – en simpel vej mod bedre mentalt helbred Jeg ved ikke med dig, men taknemmelighed er et ord, som jeg over lang tid har hørt omtalt en hel del. Derfor satte jeg mig ved årsskiftet for, at starte en taknemmelighedspraksis op og mærke på min egen krop, hvad det egentligt kunne gøre. Og jeg […]
Komfortzonen – Din guide til udvikling i et tempo, du kan følge med i Mange af mine klienter har efterhånden set mig finde min lille tegning af komfortzonemodellen frem. Det er nemlig en model, som jeg bruger hyppigt – både ifht. smertehåndtering og til selvudvikling. I dette indlæg vil jeg gøre dig klogere på, hvordan […]
For 14 dage siden lagde jeg en lille video op på Youtube, Grounding – kom ind og mærk dig selv, som guider dig i en fysisk tilgang til grounding. Øvelserne kræver ikke det store, men kan give stort udbytte. Jeg håber, at du har lyst til at tjekke det ud. Klik her for at komme […]
Interoception – Din indre sans Du kender helt sikker til de 5 sanser; føle, smage, lugte, høre og synssanserne. De er alle sammen rettet mod din ydre verden. Din interoception er derimod rettet mod din indre verden. Når du mærker, at du er sulten, er det faktisk din interoception, som fortæller dig, at din mavesæk […]
Hukommelse og dens forbindelse til traumer Ja, hvad er hukommelse egentlig for en størrelse? Vi har den alle sammen, men hvordan bliver noget, vi oplever i dette nu til noget, vi kan huske på et senere tidspunkt? Det håber jeg at gøre dig klogere på i dette blogindlæg. Til at hjælpe mig har jeg brugt […]
Begrænsende og støttende overbevisninger Kender du til begrebet overbevisninger? Og hvad er egentligt begrænsende og støttende overbevisninger? Hvordan adskiller de sig, og hvordan filan arbejder man med dem? Det er mit mål at gøre dig meget klogere på det med dette blogindlæg. Derfor har jeg i dette blogindlæg indlagt lidt øvelser, som du kan lave […]
Imposter-syndromet – Hvad er det? Imposter betyder på dansk bedrager og henviser til den indre oplevelse af at bedrage andre. Måske du kan genkende dig selv i noget af følgende; Når du får feedback, hører du kun kritikken og ikke anerkendelsen Du er sikker på, at du vil mislykkes, før du overhovedet er gået igang med […]
Sig farvel til 2024 og bliv klar til 2025 I år har jeg valgt at lave et mailflow, som skal hjælpe dig til at evaluere 2024 og sætte de bedste mål for 2025! Når du har tilmeldt dig, vil du modtage 2 mails, én d. 26. december og én d. 30. december. I den første […]
Traumer – Hvad er en spaltning? Her har du endnu et indlæg omkring traumer. Denne gang vil jeg gøre dig klogere på begrebet; spaltning. Har du ikke læst de forrige indlæg, kan jeg anbefale dig at læse dem, så du har en grundlæggende forståelse for hvad et traume er, hvad symptomerne på et traume er, […]