Komfortzonen – Din guide til udvikling i et tempo, du kan følge med i Mange af mine klienter har efterhånden set mig finde min lille tegning af komfortzonemodellen frem. Det er nemlig en model, som jeg bruger hyppigt – både ifht. smertehåndtering og til selvudvikling. I dette indlæg vil jeg gøre dig klogere på, hvordan […]
For 14 dage siden lagde jeg en lille video op på Youtube, Grounding – kom ind og mærk dig selv, som guider dig i en fysisk tilgang til grounding. Øvelserne kræver ikke det store, men kan give stort udbytte. Jeg håber, at du har lyst til at tjekke det ud. Klik her for at komme […]
Interoception – Din indre sans Du kender helt sikker til de 5 sanser; føle, smage, lugte, høre og synssanserne. De er alle sammen rettet mod din ydre verden. Din interoception er derimod rettet mod din indre verden. Når du mærker, at du er sulten, er det faktisk din interoception, som fortæller dig, at din mavesæk […]
Hukommelse og dens forbindelse til traumer Ja, hvad er hukommelse egentlig for en størrelse? Vi har den alle sammen, men hvordan bliver noget, vi oplever i dette nu til noget, vi kan huske på et senere tidspunkt? Det håber jeg at gøre dig klogere på i dette blogindlæg. Til at hjælpe mig har jeg brugt […]
Begrænsende og støttende overbevisninger Kender du til begrebet overbevisninger? Og hvad er egentligt begrænsende og støttende overbevisninger? Hvordan adskiller de sig, og hvordan filan arbejder man med dem? Det er mit mål at gøre dig meget klogere på det med dette blogindlæg. Derfor har jeg i dette blogindlæg indlagt lidt øvelser, som du kan lave […]
Imposter-syndromet – Hvad er det? Imposter betyder på dansk bedrager og henviser til den indre oplevelse af at bedrage andre. Måske du kan genkende dig selv i noget af følgende; Når du får feedback, hører du kun kritikken og ikke anerkendelsen Du er sikker på, at du vil mislykkes, før du overhovedet er gået igang med […]
Sig farvel til 2024 og bliv klar til 2025 I år har jeg valgt at lave et mailflow, som skal hjælpe dig til at evaluere 2024 og sætte de bedste mål for 2025! Når du har tilmeldt dig, vil du modtage 2 mails, én d. 26. december og én d. 30. december. I den første […]
Traumer – Hvad er en spaltning? Her har du endnu et indlæg omkring traumer. Denne gang vil jeg gøre dig klogere på begrebet; spaltning. Har du ikke læst de forrige indlæg, kan jeg anbefale dig at læse dem, så du har en grundlæggende forståelse for hvad et traume er, hvad symptomerne på et traume er, […]
Hvordan kan traumer behandles? Det er er rigtig godt spørgsmål, som der er mere end et korrekt svar på. Kommer du ned på klinikken hos mig, vil du opleve, at jeg benytter mig at kropsterapeutiske teknikker til at hjælpe dig med at bearbejde dit traume. Hvordan kan det behandles med kropsterapi spørger du måske? Jo, […]
Hvad er symptomerne på et traume? Så er vi her igen. Snakken om traumer fortsætter. Denne gang vil jeg gøre dig lidt klogere på, hvad er symptomerne på et traume. Den viden, jeg her deler med dig, tager udgangspunkt i Peter Levine’s teori omkring traumer. Jeg tager her udgangspunkt i akut opståede traumer. Men lad […]