Kropsterapi Fyn Odense Personlig udvikling

Genskab forbindelse mellem krop og sind

Med kropsterapi skabes der plads til det, der sker i dit indre, så du kan slippe hæmmende mønstre og overbevisninger og begynde at leve det liv, du drømmer om.

Vores nervesystem er kodet ud fra de ting, vi har oplevet. Det går vi, gennem en kropslig og mental tilgang, ind og arbejder med. Det kan både dreje sig om traumer og udviklingstraumer, eller tilstande som eksempelvis stress.

Oplever du, at alting er kaos indeni, og at du er ved at knække, så er kropsterapi lige noget for dig. Vi arbejder i fællesskab mod et mere balanceret nervesystem.

Jeg er certificeret ved TOTUM – skolen for kropsterapi i februar 2022, og har gennem min erfaring fra fysioterapien og andre kurser fundet frem til den behandlingstilgang, som jeg oplever den største effekt af.

Book afklaringssamtale her

Hvad er kropsterapi?

Kropsterapi er en kombinationsbehandling med fokus på både manuel behandling og coaching.

Der findes mange forskellige former for kropsterapi. Modsat eksempelvis Body SDS vil du hos mig opleve en blidere tilgang med fokus på, at du hele tiden skal kunne være til stede og en aktiv del i behandlingen. Det gør jeg for hele tiden at have dit nervessytem i betragtning. Jeg sætter fokus på, at du skal opnå en god kontakt med dit indre, og at vi tager det i så små bidder, at det bliver overskueligt og så behagelig en oplevelse som muligt for dig at skulle kigge på de ting, som du måtte gå med i det skjulte. Enten bevidst eller ubevidst.

Helt grundlæggende for behandlingerne er vejrtrækningsteknikker, som skal hjælpe dig til at regulere dit nervesystem. Derudover gør jeg også brug af elementer fra zoneterapi, akupunktur og fysioterapi.

Med kropsterapien hjælper jeg dig til at genoprette forbindelsen mellem din krop og dit sind. Det gør jeg ved at arbejde med din interoception, din indre sans. Den fortæller dig noget om, hvad der sker inden i din krop.

Vores interoception er svækket, hvis vi fx har fået at vide, at vores følelser var forkerte, eller af andre årsager har været nødt til at undertrykke os selv.

I et trygt rum åbner vi op for de indre oplevelser, så du kan få lov til at håndtere dem gradvist i et tempo, som er godt for dig.

Af den grund bygger jeg bl.a. mine behandlinger på teori om traumer og udviklingstraumer. Her bruger jeg bl.a. Bessel Van Der Kolk, Peter Levine og Mate Gabor, som er nogle af pionererne inden for behandling af traumer. Jeg er også for tiden meget optaget af den polyvagale-teori.

Hvordan arbejder en kropsterapeut og coaching odense fyn

Hør mere om min tilgang her

Hvorfor vælge kropsterapi?

Mange, der kommer til mig, fortæller om tidligere erfaringer med samtaleterapi. Selvom det har hjulpet, er det som om der stadig mangler en kropslig bearbejdelse.

Når vi er ude for noget traumatisk eller går rundt med et overaktivt nervesystem vil kroppen blive påvirket af de signalstoffer, som sendes rundt i kroppen.

Jeg ser vores hjerne som en computer, der styrer både sind og krop. De signaler, der sendes ud, vil altså påvirke begge dele. Det gjorde os i stand til at overleve i urtiden, men i dag, hvor alting går så stærkt, kan det være svært at skabe restitutionspauser. Det hjælper kropsterapien dig til at opnå.

I kropsterapien arbejder vi bl.a. med mønstre og temaer som: behov for kontrol, at skulle præstere, at opretholde en ren og pæn facade og meget mere.

Ifølge Peter Levines teori omkring traumer kan vores bearbejdning af et traume bliver stoppet uhensigtsmæssigt, og vi kommer derved til at være “låst” i det mønster, indtil vi får det bearbejdet. Ved at behandle på kroppen igangsættes en buttom-up påvirkning af vores nervesystem, som vil påvirke signalstofferne og derved kan påvirke vores velbefindende i sin helhed.

Hvis du ønsker at finde en ro i dit liv igen oven på en traumatisk oplevelse, kan kropsterapi være lige noget for dig.

Massage eller kropsterapi?

Massage har typisk fokus på at afspænde muskler i kroppen og komme myoser til livs. Du vil typisk opleve en umiddelbar effekt, som varer en kort tid, men derefter vil spændingerne ofte komme retur.

Ved kropsterapi arbejder vi med de sansninger, du oplever i kroppen og giver plads til at bearbejde disse. Det kan for nogle være angstprovokerende at skulle kigge indad og mærke, hvad der sker derinde. Derfor er det din sikkerhed og tryghed, at jeg er der, som behandler, til at hjælpe dig ud af tilstanden igen, hvis det bliver for meget.

Fordi der samtidigt sker en bearbejdning, oplever flere, at de ikke nær så hurtigt får spændinger igen, samt at de begynder at forstå deres smerter/spændinger som et symptom for noget, der er ude af balance i deres liv.

Kropsterapien er ikke bedre end de ændringer, du laver for at komme ud af dine uhensigtsmæssige mønstre. Det kan fungere som en form for kickstart, men det kræver også arbejde fra dig for at komme videre.

Nogle traumer er det, man kalder udviklingstraumer. Det betyder, at de er kommet over en længere periode og derfor vil forløbet typisk også strække sig over flere behandlinger. Der skal være tid til, at du kan arbejde med tingene selv og kroppen skal have lov til at tilpasse sig dine nye overbevisninger og adfærd.

Den helt store forskel mellem massage og kropsterapi er altså det indre arbejde, kropsterapi kræver af dig. Men jeg lover dig, at det vil gøre en forskel.

Hvordan foregår en kropsterapeutisk behandling?

Vi starter altid med en snak. Typiske spørgsmål kunne lyde; Hvordan har du det? Hvem er du? Hvad sker der i dit liv lige nu? Hvad vil du gerne arbejde med? Hvad har du med dig i din rygsæk? Hvad er der sket siden sidst?

Derefter kommer du ned at ligge på briksen, hvor behandlingen kan foregå på både ryggen, maven og siderne. Behandlingen foregår i undertøj (i visse tilfælde er der undtagelser – tag en snak med mig om det), så jeg er sikker på, at jeg har det bedst mulige greb på din hud. Derfor er det også vigtigt, at du selv medbringer lagen og tæppe til behandlingerne.

Alle behandlinger starter med fokus på din vejrtrækning for at skabe adgang til at arbejde med dit nervesystem. At arbejde med kroppen kan skabe kontakt til store følelser, og derfor er det heller ikke usædvanligt, at man bliver påvirker undervejs i behandlingen. Det kunne være vrede, sorg, ked-af-det-hed, lettelse, men også bare en følelse af ro.

Uanset hvad der kommer op til overfladen, byder vi det velkommen og arbejder med det. Det mere af det, du oplever i kroppen undervejs i behandlingen, du deler med mig, det nemmere er det for mig at give dig den bedst mulige behandling. Af samme grund vil din behandling være individuel. Ikke to personers historie er ens, og derfor tager vi udgangspunkt i lige præcis dine oplevelser.

Efter behandlingen får du lov til at at blive liggende, mens jeg hælder lidt vand op til dig og får skrevet journal. Her er der mulighed for lige at lande i de nye indsigter og det du mærker i kroppen. Efter nogle minutter får du dit vand, og vi afrunder behandlingen. Har du nogle afsluttende spørgsmål er de selvfølgelig velkomne. I de fleste tilfælde får man en lille hjemmeopgave med hjem, som man skal have fokus på frem til næste gang.

Til sidst klarer vi betalingen og finder en ny tid til dig. Du kan læse mere omkring betalingsformer her.

Antallet af kropsbehandlinger er individuelt, og intervallet mellem behandlingerne bliver gradvist større, efterhånden som det bliver nemmere for dig at arbejde med det derhjemme.

Jeg er desuden uddannet reiki-1-healer. Dette er kun noget, som jeg bruger efter aftale med den enkelte klient. Oplevelsen af healing kan være meget varierende fra person til person. Det foregår ved at jeg lægger hænderne på din krop. De plejer at blive varme og klienten oplever ofte et skifte i vejrtrækningen, men det vil igen være individuelt.

Jeg har samlet en oversigt over typisk stillede spørgsmål og dertilhørende svar her.

Book afklaringssamtale her

Hvad kan du forvente, der sker under kropsterapi?

Når du modtager kropsterapi, kan du forvente, at der kommer følelser op til overfladen.

Mange går og undertrykker følelser, og det kan medvirke til at gøre en urolig og ængstelig.

De følelser giver vi plads til i behandlingerne – og ikke nok med det, så tager vi dem op til fortolkning og bearbejdning.

Du kan bl.a. opleve;

Sitrende fornemmelser i kroppen, typisk i hænder og fødder
temperaturændringer, varme/kulde
ro eller uro i kroppen
en boblende energi
træthed
forløsning og at give slip
vægtløshed
En klump i halsen

Hvad kan kropsterapi hjælpe mig med?

Groft sagt hjælper kropsterapi dig til at skabe forbindelse mellem krop og sind, så du igen bliver sikker og tryg i din krop.

Til højre ser du en liste over eksempler, som jeg har hjulpet her på klinikken. Den kunne være meget længere. Er du mere nysgerrig kan du læse udtalelser og se hvad andre har fået hjælp med her.

Med et nervesystem i alarmberedskab er det umuligt at finde ro. Det giver rigtig god mening, da vi skal kunne reagere i livstruende situationer ved fx at flygte, fryse, kæmpe eller “gå med”. Problemet opstår, når vi ikke kan komme ud af denne tilstand igen, og vi ikke igen opnår oplevelsen af sikkerhed og forudsigelighed.

Du kan læse mere om de centre i hjernen, som har med vores overlevelse at gøre her.

For at finde tilbage til en tilværelse som opleves forudsigelig, er vi nødt til at give plads til det, du mærker indeni. Give plads til at bearbejde det og gøre oplevelsen færdig, så du kan sætte dig selv fri fra den.

Book afklaringssamtale

Kæbespændinger
Fornemmelse af en knude i maven
Stivhed i ryggen
Nakkespændinger og deraf følgende hovedpiner
Uproportioneret adfærd
Overspisninger
Indelukkethed
Stress
Begyndende stress
Manglende fornemmelse af dig selv
Lavt selvværd
Mangel på tro på egne evner
At stå stærkt i dig selv igen
Efterreaktioner på seksuelle overgreb
Sorgprocesser, fx dødsfald og mistede eller fravalgte relationer
Angst

Min personlige oplevelse med kropsterapi

Uden at være helt klar over, at det var det, jeg gjorde, har jeg altid reguleret og bearbejdet de ting, der skete i mit liv gennem kroppen. Før i tiden var det gennem sport og træning.

Det er det til dels stadig, men nu med et kropsterapeutisk islæt.

Med kropsterapi oplevede jeg forløsningen af at give slip på gamle overbevisninger og mønstre, som åbnede op for at se verden fra et nyt perspektiv. Det blev livsforandrende for mig.

Jeg kunne begynde at mærke mig selv igen, og hvad min kerne var. Og derfra kunne jeg begynde at tage beslutninger som støttede mig. Det gav mig en sikkerhed og tryghed i mine valg i livet.

Jeg var ikke længere fastlåst i gamle mønstre og begrænsende overbevisninger. Kombinationen af kropsterapi og coaching gjorde, at jeg begyndte at LEVE det liv, JEG ønsker at leve.

Priser Book afklaringssamtale her

Priser kropsterapi

Første konsultation

70 min

925,-

Behandlingen indeholder opstartssamtale, hvor jeg lige lærer dig lidt at kende, samt får lidt viden om din baggrund. Efterfølgende modtager du en manuel behandling på briksen og du bedes derfor medbringe lagen og tæppe. Til slut vil vi afrunde behandlingen med en afsluttende samtale, hvor vi samler op på, hvad der er kommet op undervejs i behandlingen.

Book her

Almindelig kropsterapi

70 min

925,-

Vi starter med at samle op på hvordan det er gået siden sidst. Derefter vil vi som ved første behandling følge op med en manuel behandling på briksen, hvorfor du bedes medbringe lagen og tæppe. Til slut vil vi afslutte behandlingen med en afsluttende samtale, hvor vi samler op på hvad der skulle være kommet op undervejs i behandlingen.

Book her

Kropsterapi studerende

70 min

715,-

Er du studerende på niveau højere end folkeskolen, tilbyder jeg kropsterapi til studiepris.

Vi starter med at samle op på hvordan det er gået siden sidst. Derefter vil vi som ved første behandling følge op med en manuel behandling på briksen, hvorfor du bedes medbringe lagen og tæppe. Til slut vil vi afslutte behandlingen med en afsluttende samtale, hvor vi samler op på, hvad der skulle være kommet op undervejs i behandlingen.

Book her

Udeblivelse

Eller for sent afbud

Fuld pris

AFBUD meddeles senest kl. 8 på dagen for konsultationen ellers faktureres der som udeblivelse.

Tager jeg ikke telefonen, så læg en besked på telefonsvaren eller send mig en mail.

Leje

Lagen og tæppe

20,-

Skulle du have glemt lagen og tæppe, så frygt ej, du kan låne af mig.

Tillæg

Lørdage og søndage

75,-

Starter din tid efter kl. 17 på en hverdag eller booker du en tid i weekenden, pålægges dette tillæg.

Afbud

Afbud skal meddeles senest kl. 8 på dagen for din aftale, ellers takseres fuld pris.

Afbud ses helst via opkald på selve dagen. Hvis ikke du kommer igennem, så læg en besked, send en sms, eller en mail, og jeg vender tilbage hurtigst muligt.

I alle mine priser er fri kommunikation inkluderet, så skulle du have nogle spørgsmål, er du altid velkommen til at ringe og høre nærmere.

Du kan læse mine øvrige handelsbetingelser her.

Tlf.: 54 58 28 18

“Jeg var ikke klar over, at jeg manglede Stine i mit liv, før hun var der og hun er kommet for at blive.

Hun er med sit naturlige dejlige væsen en gave i sig selv. Hendes kropsterapi har hjulpet mig utrolig meget og gør forsat. Hun er med til at jeg får løsnet op og tømt min rygsæk!

Det burde alle prøve.

At arbejde med kroppen, dykke ned i den og mærke efter og få forløsning for de ting man kæmper med, for vi mennesker er utrolig meget i vores hoved, gør en kæmpe forskel.

Jeg giver Stine mine varmeste anbefalinger og glæder mig til næste kropsterapi.”

Jannie Thodsen

“Jeg kan på det varmeste anbefale Krop og Sind Fysioterapi.

I løbet af det år jeg har modtaget behandling i kropsterapi, har jeg gennemgået en personlig udvikling, som har sat et meget positivt aftryk på mit arbejdsliv og mit privatliv.

Stine er en meget nærværende og tillidsvækkende kropsterapeut. Hun er god til at lytte og har en evne til at stille de rigtige spørgsmål, så man kigger indad og finder modet til at arbejde med de sårbare og svære sider af sig selv. Det hele foregår i en meget tryg ramme.”

Christian Tvedskov

Jeg var ret skeptisk, da jeg skulle til min første behandling og vidste nok heller ikke helt, hvad jeg gik ind til. Men jeg skal da love for, at du fik vist mig og jeg fik følt, hvad en kropsbehandling er og kan.

Det er helt vanvittigt, hvilke ting og oplevelser ens krop gemmer på og afslører, når terapien først går igang.

Efter første behandling fik jeg følelsen af, jeg virkelig ikke havde passet på mig selv eller min krop – og jeg slet ikke lyttet til mig selv eller min krop. Og jeg græd, da behandlingen var færdig. Jeg synes, det var hårdt, for jeg troede jo virkelig, at jeg havde passet på mig selv i mange år. Men min krop har taget alle slagene uden jeg egentlig har følt noget, fordi jeg havde lagt et panser om mig selv, som har været meget tungt for min krop at bære.

Heldigvis gik jeg hjem med følelsen, at nu skulle jeg lytte til min krop og være god ved den, takket være behandlingen og den efterfølgende snak vi havde.

Efter anden behandling gik jeg derfra med yppikaye motherfuckers. Jeg havde fået min gejst retur og denne gang også viljen til at passe på mig selv og min krop.

Jeg fortsætter med at komme hos dig, da det giver mening for min krop og mit sind at blive arbejdet med på den måde, du gør det.

Så af hjertet tak for at vise mig en anden måde at bearbejde mine issues på og hjælpe mig med at lytte til min krop og passe på den og mig.

Mette Juul

”I oktober 2021 begyndte jeg hos Stine, med at få Totum kropsterapi behandlinger, da jeg oplevede et alarmerende niveau af stress. Jeg vidste ikke hvad jeg gik ind til, men det er en af de bedste ting, jeg har gjort for mig selv.

Da jeg mødte Stine første gang, følte jeg mig øjeblikkelig tryg og hørt. Stine har hjulpet mig med at få min stress under kontrol, men også med at få bearbejdet andre ting, som fylder indeni.

Takket være hendes kyndige vejledning har jeg fået værktøjer, der hjælper mig i min hverdag, så jeg har mere ro og overskud.

Jeg glæder mig til hver behandling og går derfra med følelsen af at være lettere og mere fokuseret.”

Josephine Jacobsen