aktivitetskalender

FAMO er en bevægelsesform med elementer fra yoga og pilates. Fokus rettes indad og nysgerrigheden tændes. For hvordan føles det egentligt i kroppen, når du bevæger dig? Og hvad med, når du er stille?

Bindevævet binder os sammen fra top til tå, så går du med en spænding et sted, kan det have betydning for andre steder i kroppen. Måske stammer din smerte i din øvre ryg fra din lænd eller måske lige omvendt.

I dette koncept koncentrerer vi os om det bindevæv, som sidder i og omkring musklerne. Og hvilken bedre måde at arbejde med dette på, end ved netop at bruge musklerne? 

Bindevævet skal ikke blot være smidigt, men skal også være elastiske, stærkt, kunne glide i forhold til hinanden, indeholder en stor del væske (og derfor også affaldsstoffer), og meget mere. 

Som udgangspunkt benytter vi bløde massagebolde med dupper på, som er med til at komme lige det lag dybere i vævet, så affaldsstoffer kan masseres væk, og de forskellige bindevævsbaner kan bevæge sig frit i forhold til hinanden. 

FAMO er en bevægelsesform med elementer fra yoga og pilates. Fokus rettes indad og nysgerrigheden tændes. For hvordan føles det egentligt i kroppen, når du bevæger dig? Og hvad med, når du er stille?

Bindevævet binder os sammen fra top til tå, så går du med en spænding et sted, kan det have betydning for andre steder i kroppen. Måske stammer din smerte i din øvre ryg fra din lænd eller måske lige omvendt.

I dette koncept koncentrerer vi os om det bindevæv, som sidder i og omkring musklerne. Og hvilken bedre måde at arbejde med dette på, end ved netop at bruge musklerne? 

Bindevævet skal ikke blot være smidigt, men skal også være elastiske, stærkt, kunne glide i forhold til hinanden, indeholder en stor del væske (og derfor også affaldsstoffer), og meget mere. 

Som udgangspunkt benytter vi bløde massagebolde med dupper på, som er med til at komme lige det lag dybere i vævet, så affaldsstoffer kan masseres væk, og de forskellige bindevævsbaner kan bevæge sig frit i forhold til hinanden. 

Skal du være med til en dag med fokus på samvær og bevægelse, så sæt allerede nu et kryds i kalenderen denne dag. 

Du vil få en eftermiddag og aften med flere forskellige aktører, der byder ind med både bevægelse og oplæg. Heriblandt vil jeg byde ind med FAMO og oplæg omkring forbindelsen mellem krop og sind. 

Det foregår indendørs, så husk gerne indendørssko. 

Programmet:

16.00 – Ankomst og hyggesnak 

16.30 – Bøf, Bøj & Balance med Sine og Fie 

17.00 – Dans med Thea Julie 

18.00 – FAMO- bindevævsbevægelse og oplæg afholdt af mig. 

Betalingen foregår direkte med Kvinderne Kvarter på Mobilebox 31629.

Prisen er 100,- for medlemmer af kvindernes kvarter og 150,- for ikke-medlemmer. 

Kvindernes Kvarter skriver: “Kom med godt humør! Så sørger vi sammen for god energi, bevægelse og et stærkt fællesskab.” 

For mere information kan du følge med på Kvindernes_Kvarter_odense instagram-profil. 

Er du også forvirret over alt det, der bliver sagt om overgangsalderen for tiden. Og har du lyst til at mødes med en flok kvinder samme sted i livet.

Så kom med d. 17. oktober, hvor hormonterapeut og Heilpraktiker Anne Marie Vincentz, sammen med kropsterapeut og bindevævsbevæger Stine Mølgaard Sørensen inviterer til en formiddag med fokus på overgangsalderen.

Du kommer til at arbejde med enkle og konkrete redskaber, der har til formål at regulere dit nervesystem og som kan passes ind i DIN hverdag. Du modtager viden om, hvad der hormonelt sker i kroppen i overgangsalderen, og hvorfor førnævnte tilgange kan være hjælpsomme.

Den sidste halvdel af formiddagen bruger vi på at dele erfaringer med hinanden i et trygt fællesskab, hvor vi lytter til hinanden én ad gangen.

Kom og vær med til en formiddag, hvor du kan blive klogere på din krop og høre andre kvinders oplevelser og perspektiver på overgangsalderen.

Denne cirkel er for dig, der er på vej ind i overgangsalderen eller allerede er i den.

Pris:
250,- for 2 timer med fokus på overgangsalderen og konkrete redskaber.

Der er kun 14 pladser for at kunne give din den bedste oplevelse. Skal du sikre dig din plads, kan du tilmelde dig på knappen nedenfor. 

PS.: Kender du en kvinde, som også ville have lyst til at deltage, så send linket videre til hende.

EKSTRA:

Denne dag kommer du til at møde vejrtrækningsteknikker, som kan hjælpe dig med at regulere dit stress-niveau. Du vil også komme til at arbejde med kroppen for den vej igennem at regulere dig selv og dit stress-niveau. 

Du vil møde elementer fra FAMO-bindevævsbevægelse, som du måske kender fra tidligere events.

Anne Marie kommer til at formidle viden om den hormonelle proces, der sker under overgangsalderen, og hvad det er, der sker i kroppen. Hun vil desuden sætte nogle ord på, hvorfor vejrtrækning eksempelvis er godt til at regulere dit system. 

FAMO er en bevægelsesform med elementer fra yoga og pilates. Fokus rettes indad og nysgerrigheden tændes. For hvordan føles det egentligt i kroppen, når du bevæger dig? Og hvad med, når du er stille?

Bindevævet binder os sammen fra top til tå, så går du med en spænding et sted, kan det have betydning for andre steder i kroppen. Måske stammer din smerte i din øvre ryg fra din lænd eller måske lige omvendt.

I dette koncept koncentrerer vi os om det bindevæv, som sidder i og omkring musklerne. Og hvilken bedre måde at arbejde med dette på, end ved netop at bruge musklerne? 

Bindevævet skal ikke blot være smidigt, men skal også være elastiske, stærkt, kunne glide i forhold til hinanden, indeholder en stor del væske (og derfor også affaldsstoffer), og meget mere. 

Som udgangspunkt benytter vi bløde massagebolde med dupper på, som er med til at komme lige det lag dybere i vævet, så affaldsstoffer kan masseres væk, og de forskellige bindevævsbaner kan bevæge sig frit i forhold til hinanden. 

FAMO er en bevægelsesform med elementer fra yoga og pilates. Fokus rettes indad og nysgerrigheden tændes. For hvordan føles det egentligt i kroppen, når du bevæger dig? Og hvad med, når du er stille?

Bindevævet binder os sammen fra top til tå, så går du med en spænding et sted, kan det have betydning for andre steder i kroppen. Måske stammer din smerte i din øvre ryg fra din lænd eller måske lige omvendt.

I dette koncept koncentrerer vi os om det bindevæv, som sidder i og omkring musklerne. Og hvilken bedre måde at arbejde med dette på, end ved netop at bruge musklerne? 

Bindevævet skal ikke blot være smidigt, men skal også være elastiske, stærkt, kunne glide i forhold til hinanden, indeholder en stor del væske (og derfor også affaldsstoffer), og meget mere. 

Som udgangspunkt benytter vi bløde massagebolde med dupper på, som er med til at komme lige det lag dybere i vævet, så affaldsstoffer kan masseres væk, og de forskellige bindevævsbaner kan bevæge sig frit i forhold til hinanden. 

I stedet for en adventskalender har jeg i år valgt at lave en julekalender, hvor vi 4 onsdage i december sammen bevæger os fra morgenstunden. 

Det bliver simpelt og nemt at gå til. 

Planen er, at de skal foregå live, men muligvis med en enkelt undtagelse d. 9. december, hvor du i stedet vil få tilsendt en optaget 15 min. video. 

Tanken er følgende

December kan være en fortravlet måned, og jeg ønsker at støtte dig i også at huske dig selv. Give dig lidt samvær med dig selv før jule-stressen venter derude. 

Dette er et koncept, som endnu er på tegnebrættet, så sæt krydser i kalenderen og følg med i nyhedsbrevet, hvor du hører nærmere, så snart jeg har udarbejdet det konkrete set-up. 

Jeg glæder mig meget til en god december sammen med dig.