Fredag d. 3. oktober kl. 16.00 er du inviteret til en gåtur ved Odense å.

Gåturen kommer til at indeholde øvelser, som skal hjælpe dig til at komme ned i kroppen og mærke dig selv.

Du kan regne med, at vi kommer til at bevæge os i 1-1,5 time on/off med flere pauser undervejs. Du kan også regne med at få pulsen lidt op i korte intervaller. Det er ikke en træning, men du vil komme til at bruge din krop. 

Der vil både være plads til snak og til at være nysgerrig på dig selv.

Og du kan være helt rolig. Det er altid okay at sige nej tak til en aktivitet. Ingen tvinges ud i noget, som de ikke har mod på.

Pak tøj efter vejret og et åbent sind og tag med på eventyr. Det er ganske GRATIS.

For at vide, hvor mange vi bliver, vil jeg gerne have en tilmelding. Så har jeg også mulighed for at komme i kontakt med jer, hvis vejret skulle være imod os på selve dagen.

Du tilmelder dig via dette link.

Jeg glæder mig til at tage dig med på eventyr, og jeg håber, du er klar til at udvide dit kendskab til dig selv.

Knus Stine

Indlægget Mindfull-walk – Kom ned i kroppen og mærk dig selv blev først udgivet på Krop & Sind Fysioterapi.

Halvandet år efter jeg gjorde det første gang, kommer nu endnu en workshop, som omhandler at finde frem til sine værdier.

Sidst var det en stor succes og deltagerene sagde bl.a.:

“Jeg har manglet et skub til at komme i gang med at arbejde med mig selv. Og det har jeg nu fået, ved både at skulle skrive ned og mærke efter på min krop.”

“Jeg har oplevet det som værende en god og lærerig aften, hvor der var plads til den enkelte. Og du kom godt rundt til os alle.”

Vi skal bruge kroppen, vi skal bruge hovedet, og vi skal lytte til vores inderste drømme.

Det foregår d. 13. august kl. 18.30-21 i CCS, hvor klinikken ligger.

Er du allerede nu hooked, kan du tilmelde dig her.

Har du brug for lidt mere information, så læs videre herunder.

Denne workshop er til dig, som;

• Aldrig før har arbejdet med værdier
• Aldrig har fået professionel hjælp til at arbejde med værdier og som synes, at det kan være ukonkret, når du selv har arbejdet med det.
• Ønsker at opnå dine drømme ud fra dine egne kriterier i stedet for andres definition af succes.
• Ønsker at leve mere i overensstemmelse med den, du er.

Måske du kender til understående refleksioner:

• Lever jeg det liv, jeg ønsker?
• Hvad drømmer jeg om?
• Hvordan ville en perfekt hverdag se ud for mig?
• Hvad er egentligt det vigtigste for mig?

For når det kommer til stykket, hvad er det så JEG synes gør livet godt? Hvad er det JEG sætter pris på og en værdi i?

Det dykker vi sammen mere ned i onsdag d. 13/8 kl. 18.30-21.00.

Workshoppen indeholder både kropslige og mentale elementer, så hav behageligt tøj på, du kan bevæge dig i. Vær forberedt på at komme ind og mærke dig selv og få nye indsigter med dig hjem.

Det kan du forvente af aftenen:

• Du vil komme til at være sammen med ligesindede
• Kroppen kommer til at være en væsentlig spiller, og du kommer til at bruge dig selv. Måske på måder du ikke har prøvet før.
• Du vil gå hjem med dine tre kerneværdier, som dine nye bedste venner.
• Du vil opnå en større bevidsthed om, hvad der ægte er vigtigt for dig i dit liv. Og komme væk fra, hvad du har lært som det vigtige.

Tilmeldingsfristen er mandag d. 11. august. Maks. antal deltagere er 8 personer, da jeg gerne vil kunne nå rundt til jer alle sammen.

Lyder det som noget, du skal være med til, kan du tilmelde dig allerede nu via dette link – Værdi-workshop august 2025.

Introprisen er 250,-.

Du er som altid velkommen til at spørge, hvis der er noget, som du er i tvivl om.

Jeg glæder mig ekstremt meget til at være sammen med dig i din udvikling og få lov til at guide dig til en kropslig forankret forandring.

De varmeste sensommerhilsner

Stine

Indlægget Værdi-workshop – Find dine kerneværdier blev først udgivet på Krop & Sind Fysioterapi.

Jeg sætter 1/5 kl. 16.30-18.30 fokus på selvudvikling koblet med en sharing circle – altså skaber jeg et rum, hvor vi skal dykke ned i selvudvikling og samtidigt opleve magien ved at gøre dette i en gruppe. Jeg kalder dette for en selvudviklingscirkel.

Vi vil starte i en cirkel, hvor vi lige skal lære hinanden at kende, hvorefter vi dykker ned i dagens tema.
Til sidst vil vi igen sætte os i cirklen og dele de indsigter, som der er kommet i løbet af eftermiddagen.

Cirklerne er en måde at skabe et lyttende fællesskab, hvor man har lov til at dele det, der fylder uden afbrydelser og uden at andre skal komme med uønskede gode råd. Ønsker man gode råd, siger man selv til og så er de andre meget velkomne til at byde ind.

Maks. antal deltagere er 8 personer, så alle kan nå at få den taletid, som der er behov for.

Lyder det som noget for dig, kan du tilmelde dig her. 

Tag indsigterne med dig hjem

Der vil være tid til refleksioner i løbet af eftermiddagen og du skal derfor huske at medbringe en bog og skrivetøj til at skrive dine refleksioner ned. På den måde kan du også tage refleksionerne med dig hjem.

Der er TAVSHEDSPLIGT, og man deler kun det man har lyst til. Har man ikke lyst til at dele så meget, så lader man bare være. Det er helt op til dig, og hvordan du har det på dagen.

Hvad får du ud af at deltage?

• Nye bekendtskaber
• Et fællesskab, hvor det er trygt at dele.
• Redskaber til at arbejde med dig selv
• Tid til at kigge indad.
• Sparring med andre, som måske har oplevet noget lignende
• Andre perspektiver på ens liv/problem/tema

Rammerne for cirklen

• Deltagelse koster 100,-
• Det foregår på Islandsgade 12, 5000 Odense C, CC Træningscenter
• Der vil være mulighed for at trække kort, som understøtter din udvikling. (positive bekræftelseskort og englekort – alt efter hvad man er til)
• Kom gerne alene, jeg sørger for at inkludere alle

Tilmelding via dette link.

Jeg ser meget frem til at se dig og dele en hyggelig eftermiddag sammen med dig!

Knus Stine

Indlægget Selvudviklingscirkel 1. maj 2024 blev først udgivet på Krop & Sind Fysioterapi.

Er du klar til at investere i dig selv og din egen udvikling?

Jeg har lavet et 8-ugers selvudviklingsforløb for dig, som ønsker at arbejde med dig selv.

Forløbet vil bestå af 3 fællesmøder i gruppen på maks. 8 deltagere og 2 individuelle sessioner med mig.

Hvad får du ud af at deltage?

• Et trygt rum til at dele din egen personlige rejse – Ved at tilmelde dig indvilger du i at der er TAVSHEDSPLIGT i forhold til det, der sker i gruppen
• Et fællesskab med nye bekendtskaber – og hvem ved, måske ligefrem venskaber vil opstå
• Redskaber til at arbejde med dig selv og gå et lag dybere
• Afsat tid til at kigge indad, så du får det prioriteret i hverdagen
• Sparring med andre og nye perspektiver på ens liv/problem/tema/situation
• En facebook-gruppe, hvor du kan dele undervejs i forløbet, samt modtage gode inputs fra de andre og mig

Skal du med på denne rejse, kan du tilmelde dig her.

Nu til det mere praktiske: 

Forløbet er strikket således sammen;

• 8. maj kl. 16.00-19.00 – Fælles workshop
• 8. maj – 29. maj – 1x Individuel coaching session med mig online – ca. 1 time og 15 min.
• 29. maj kl. 16.30-18.30 – Sharing circle; du får tid til at arbejde med dig selv, men får samtidigt mulighed for at dele din proces med de andre i gruppen og derved få sparring.
• 29. maj – 26. juni – 1x individuel coaching kombineret med kropsterapi – ca. 1 time og 45 min.
• 26. juni kl. 16.00-19.00 – Sharing circle og afslutning

Til den første workshop, kommer vi til at tage et helikopterperspektiv på dit liv og dykke ned i, hvad der egentligt fungerer ret godt, men også hvad du har lyst til at gøre noget ved. Det vil blive udgangspunktet for det videre forløb.

Vi vil derefter arbejde videre med dine mål og de fælles mødegange vil være en mulighed for at dele din proces med andre ligesindede, som ved og forstår, hvad det er du arbejder med.

Der vil blive lavet en fælles facebook-gruppe, hvis der kan deles op- og nedture, samt hvad man lige har behov for opmuntring. Der vil både dine meddeltagere og jeg stå klar til at give dig et kærligt skub, hvis du selv går i stå.

Du skal vælge dette forløb hvis;

• Du vil lykkes – den tætte kontakt gør det nemmere at rette kursen ind, hvis du kommer væk fra målet
• Du ønsker nye bekendtskaber
• Du ønsker et fællesskab, hvor du trygt kan arbejde med dig selv og dele dine overvejelser
• Du ønsker at arbejde med dig selv, men ikke ved hvor du skal starte
• Du ønsker redskaber til at forstå dig selv bedre
• Du ønsker at få et bedre forhold til dig selv
• Du ønsker at lære dig selv bedre at kende

Det her forløb manglede jeg selv for 4 år siden, da jeg for alvor begav mig ud i selvudviklingsjunglen, så nu har jeg skabt det selv.

Da dette er første forløb jeg laver, har jeg lavet en intropris på 1.295,-
Normalprisen for en coachingsession er 1.000,-, så økonomisk kan det kun betale sig!

Skal du med på denne rejse, kan du tilmelde dig her.

Jeg glæder mig meget til at se dig!

Knus Stine

Indlægget 8-ugers selvudviklingsforløb blev først udgivet på Krop & Sind Fysioterapi.

Det er lige nøjagtigt, hvad vi skal arbejde med på denne workshop.

Onsdag 7. februar kl. 17-19 (Vi stopper, når vi er færdige, men du kan regne med, at vi er færdige senest kl. 19)

Træningscenteret CCS, Islandsgade 12, 5000 Odense C.

Workshopppen vil være en blanding af at arbejde individuelt, at jeg tegner og fortæller, samt løse samtaler på tværs er bordene.

Det er perfekt til dig, som;

• har mistet overblikket, og som ønsker at finde det igen.
• ønsker forbedringer i dit liv, men ikke ved, hvor du skal starte
• har brug for konkrete tiltag for at føre det ud i livet

Kan du se dig selv i ovenstående, så meld dig til et par timer i hyggeligt samvær med andre ligesindede. Hvor vi dykker ind i os selv og hjælper os selv til at leve et mere bevidst liv, rettet mod det vi drømmer om.

Det hele kommer til at foregå i cafeen nede på klinikken.

Du tilmelder dig på følgende link: https://ezme.io/c/xgu/ufl8

Jeg glæder mig til at guide dig og til at møde dig nede på klinikken.

Knus Stine

Indlægget Workshop – livshjulet blev først udgivet på Krop & Sind Fysioterapi.

Jeg inviterer dig derfor indenfor til 3 timers workshop med fokus på dine kerneværdier.

Det hele foregår d. 17. januar kl. 16-19 i caféen her på klinikken.

Workshoppen vil indeholde:

• Hvad er en værdi? og hvorfor er det vigtigt at kende sine værdier?
• Finde frem til værdier
• Prioritering af værdier, så du går hjem med 5 kerneværdier
• Hvordan du bedst muligt tager beslutninger ud fra dine værdier.

Ud over at lære dine værdier at kende, vil du også møde andre ligesindede, som har lyst til at dykke ned i selvudvikling og en bevidst og selvkærlig livsstil.

Workshoppen er for dig, som;

• aldrig før har arbejdet med værdier
• har behov for at revidere dine værdier. Livsbegivenheder giver altid anledning til at kigge værdierne efter i sømmene.
• ønsker en selvkærlig og bevidt start på det nye år, så du kommer bedst muligt fra start.

Lyder det som noget for dig, kan du reservere din plads via dette link; https://ezme.io/c/xgu/ukdY 

Der er begrænset antal pladser, så book din tid før en anden får den.

Jeg håber, at du har lyst til at deltage i en hyggelig eftermiddag sammen med andre med samme intresse som dig.

Mange hilsner Stine

Indlægget Workshop – Find frem til dine kerneværdier blev først udgivet på Krop & Sind Fysioterapi.

Dette er inkluderet i oplevelsen:

• 50 minutters Fitnessdans med latinmoves til skøn musik, ny som gammel
• 30 minutters guidet afspænding

Dans er noget af det mest frigørende bevægelse, der findes. At bruge kroppen til at udtrykke sig, lade musklerne samarbejde om at lave en bevægelse og bare glemme tid og sted.

Når det så efterfølges af afspænding, får du en komplet oplevelse af at komme ned i kroppen og for en stund glemme, hvad det er der sker oppe i hovedet.

Hvordan det ser ud er fuldstændig ligemeget! Det handler om bevægelse og at have det sjovt!

Her får du lidt praktisk info;

28. januar 2023
kl. 9.30-11.00
Islandsgade 12, 5000 Odense C.

Prisen for herligheden er 225,-

Der vil blive taget kærlig hånd om hver og en af jer, så kom glad – om du kender nogen eller ej! Hvem ved, måske du møder en kommende bedste ven/veninde?

Eventet er for alle over 18 år. Vi har alle behov for at bruge kroppen og udtrykke os herigennem.

Lyder det som noget for dig?

Tilmeldingen er åben nu!

Tryk her og køb din billet med det samme!

Vi glæder os meget til at have en dansefest med dig!

Indlægget Forbind krop og sind-danseevent blev først udgivet på Krop & Sind Fysioterapi.