Personlig genoptræning

– til dig som oplever begrænsninger i din hverdag

Kontakt

Et genoptræningsforløb med dig i centrum

Føler du dig begrænset og er du træt af, at du ikke længere kan, hvad du kunne engang?
Søger du en sikkerhed for at kunne blive ved med at leve det liv du drømmer om og være i fuldt vigør?

Smerter og bevægeindskrænkninger har stor indflydelse på vores livskvalitet. Det kommer bl.a. til udtryk ved, at vi kan komme til at bebrejde vores krop, at vi har et utilfredsstillende liv. 

Det vil jeg gerne hjælpe dig til at undgå. Med træning opnår du ikke blot stærkere muskler eller en bedre kondition, men også et bedre forhold til din krop og en oplevelse af at kunne gøre mere af det, som du sætter pris på. 

Jeg sætter fokus på, at vi sammen finder et relevant og attraktivt mål for dig, så du kan holde motivationen oppe til at komme af sted til din træning. Det betyder også, at træningen er individuelt tilrettelagt ud fra din kunnen og dit mål. Der vil undervejs i forløbet komme justeringer af øvelser og intensiteten efterhånden som der ses en fremgang. 

At opdage, at man kan mere, end man tror, er ikke kun godt for kroppen, men også for dit mentale helbred. Det skaber en tro på egne evner, som kan smitte af på andre dele af dit liv.

Med et genoptræningsforløb hos mig vil vi desuden have fokus på smerteforståelse og -håndtering, da det er medvirkende til den bedst mulige fremgang i forløbet. At forstå langvarige smerter (kroniske smerter) kan medvirke til en øget livskvalitet. 

Træningsforløb

Første gang vi mødes, vil vi sammen lave en vurdering af din træningstilstand. 

Det gør vi ved først at tage en snak om din nuværende tilstand og at få fastlagt et mål. 

Derefter vil vi gå ud i centeret, hvor jeg har forberedt nogle øvelser, som vi skal igennem. De bliver til vores udgangspunkt, så vi altid kan holde din progression op mod udgangspunktet og se en forbedring. På den måde kan der også hele tiden laves justeringer ved behov. 

Da forløbene er individuelle vil det variere hvor ofte vi træner sammen. Det er noget vi forventningsafstemmer til første møde. 

Efterfølgende vil du blot møde op til træningerne omklædt og klar til at gå i gang. 

Priser
Komfortzonen – Din guide til udvikling i et tempo du kan følge med i

Komfortzonen – Din guide til udvikling i et tempo, du kan følge med i Mange [...]

Grounding – Kom ind og mærk dig selv

For 14 dage siden lagde jeg en lille video op på Youtube, Grounding – kom [...]

Interoception – din indre sans

Interoception – Din indre sans  Du kender helt sikker til de 5 sanser; føle, smage, [...]

Hukommelse og dens forbindelse til traumer

Hukommelse og dens forbindelse til traumer Ja, hvad er hukommelse egentlig for en størrelse? Vi [...]

Begrænsende og støttende overbevisninger

Begrænsende og støttende overbevisninger Kender du til begrebet overbevisninger? Og hvad er egentligt begrænsende og [...]

Impostersyndrom

Imposter-syndromet – Hvad er det? Imposter betyder på dansk bedrager og henviser til den indre oplevelse [...]

Sig farvel til 2024 og bliv klar til 2025

Sig farvel til 2024 og bliv klar til 2025 I år har jeg valgt at [...]

Traumer – Hvad er en spaltning?

Traumer – Hvad er en spaltning? Her har du endnu et indlæg omkring traumer. Denne [...]