Personlig genoptræning

– til dig som oplever begrænsninger i din hverdag

Kontakt

Et genoptræningsforløb med dig i centrum

Føler du dig begrænset og er du træt af, at du ikke længere kan, hvad du kunne engang?
Søger du en sikkerhed for at kunne blive ved med at leve det liv du drømmer om og være i fuldt vigør?

Smerter og bevægeindskrænkninger har stor indflydelse på vores livskvalitet. Det kommer bl.a. til udtryk ved, at vi kan komme til at bebrejde vores krop, at vi har et utilfredsstillende liv. 

Det vil jeg gerne hjælpe dig til at undgå. Med træning opnår du ikke blot stærkere muskler eller en bedre kondition, men også et bedre forhold til din krop og en oplevelse af at kunne gøre mere af det, som du sætter pris på. 

Jeg sætter fokus på, at vi sammen finder et relevant og attraktivt mål for dig, så du kan holde motivationen oppe til at komme af sted til din træning. Det betyder også, at træningen er individuelt tilrettelagt ud fra din kunnen og dit mål. Der vil undervejs i forløbet komme justeringer af øvelser og intensiteten efterhånden som der ses en fremgang. 

At opdage, at man kan mere, end man tror, er ikke kun godt for kroppen, men også for dit mentale helbred. Det skaber en tro på egne evner, som kan smitte af på andre dele af dit liv.

Med et genoptræningsforløb hos mig vil vi desuden have fokus på smerteforståelse og -håndtering, da det er medvirkende til den bedst mulige fremgang i forløbet. At forstå langvarige smerter (kroniske smerter) kan medvirke til en øget livskvalitet. 

Træningsforløb

Første gang vi mødes, vil vi sammen lave en vurdering af din træningstilstand. 

Det gør vi ved først at tage en snak om din nuværende tilstand og at få fastlagt et mål. 

Derefter vil vi gå ud i centeret, hvor jeg har forberedt nogle øvelser, som vi skal igennem. De bliver til vores udgangspunkt, så vi altid kan holde din progression op mod udgangspunktet og se en forbedring. På den måde kan der også hele tiden laves justeringer ved behov. 

Da forløbene er individuelle vil det variere hvor ofte vi træner sammen. Det er noget vi forventningsafstemmer til første møde. 

Efterfølgende vil du blot møde op til træningerne omklædt og klar til at gå i gang. 

Priser
Traumer – hvad er symptomerne?

Hvad er symptomerne på et traume? Så er vi her igen. Snakken om traumer fortsætter. [...]

Traumer – hvad er de og hvordan kommer de til udtryk?

Hvad er et traume? Det vil jeg give dig et svar på i dette blogindlæg. [...]

Hvordan foregår en kropterapeutisk behandling?

Hvordan foregår en kropsterapeutisk behandling? En kropsterapeutisk behandling foregår på en briks. Eller det vil [...]

Kropsterapi – Q&A

Q&A om kropsterapi Hvad er forskellen på body SDS og kropsterapi? Body SDS er en [...]

Hvilke problemer løser en kropsterapeut?

Hvilke problemer løser en kropsterapeut? Svaret på dette spørgsmål vil du nok se variere fra [...]

Hvordan arbejder en kropsterapeut?

Hvordan arbejder en kropsterapeut? Hvordan arbejder en kropsterapeut? Det er der efterhånden mange svar på. [...]

Selvudviklingscirkel 1. maj 2024

Selvudviklingscirkel 1. maj 2024  Jeg sætter 1/5 kl. 16.30-18.30 fokus på selvudvikling koblet med en [...]

8-ugers selvudviklingsforløb

8-ugers selvudviklingsforløb med fokus på dine mål Er du klar til at investere i dig [...]