Coaching er til dig som;

• Står med et mål, men ikke ved, hvordan du skal opnå det
• Ønsker selvudvikling
• Ønsker at få større selvindsigt
• Ønsker ikke bare at blive talt efter munden
• Ønsker selvrefleksion bl.a. i forhold til de valg, du tager. 
• Ønsker at bevæge dig væk fra, der hvor du er nu, men er i tvivl om hvilken retning, der er den rette for dig

Kan du sætte flueben ved en eller flere af disse, så er coaching lige noget for dig!

Coaching – kort og godt

Måske oplever du at stå over for valg, men ved ikke, hvilket valg du skal tage. Eller også oplever du måske at du gang på gang bliver forhindret i at komme i mål. Det kan coaching hjælpe dig med. 

Jeg ved af gode grunde ikke, hvad det er, der forhindrer dig i at opnå dit mål, men ved at stille dig de rigtige spørgsmål, får du plads til selvrefleksion og til at være kreativ i dine løsningsforslag. Derfor er det også vigtigt, at du er åben for at kigge indad, når du skal modtage coaching. 

Vores handlinger bærer præg af vores overbevisninger og mønstre, vi ofte har med helt fra barnsben. Med coaching kigger vi fremad og undersøger om disse stadig er gavnlige for dig, eller om nye overbevisninger vil være til større gavn for dig.

Har jeg fået vækket din nysgerrighed? – Nedenfor er jeg gået lidt mere i dybden med at beskrive elementerne i coaching. Nederst på siden finder du beskrivelser af de forskellige forløb, jeg tilbyder.

Er det noget for dig, så book din session eller 15 minutters GRATIS afklaringssamtale  herunder.

HVad er coaching?

I coaching arbejder vi med konkrete mål.

Når du kommer ind til mig, vil vi starte med at finde frem til det mål, som vi skal arbejde med i sessionen. Vi starter med at finde frem til et mål, som du gerne vil hen imod, i stedet for et mål, som du gerne vil væk fra. Det gør vejen til målet mere synlig og nemmere at betræde. 

Jeg vil stille dig reflekterende spørgsmål, så du får større indsigt i; 

• Hvorfor dit mål er vigtig for dig
• Hvad det er, der forhindrer dig i at opnå dit mål
• Hvad der motiverer dig til at opnå dit mål
• Hvad du helt konkret kan gøre for at komme i mål
• Hvad det er, der spænder ben for dig, samt hvordan du kan fjerne disse benspænd fremover.

Jeg hjælper dig til at lave en konkret plan, så du når i mål!

Værdien af coaching

Jeg har selv – og det tænker jeg også, at de fleste andre har – oplevet, hvordan det føles at stå i en situation, hvor jeg bare ikke når i mål. Uanset hvor mange kræfter jeg lægger i, så sker der bare nul og niks!

Coaching er et redskab, som provokerer dig til at tænker i nye retninger og tænke dine tanker til ende. For nøj, hvor ligger der ofte guld for enden af dine egne tanker.

Nogle gange er årsagen til at du ikke opnår dine mål, at du ikke er klar over dine mønstre og adfærd. Coaching hjælper dig til at reflektere og skabe forbindelse mellem, hvad der ubevidst og bevidst forhindrer dig i at opnå målet.

Værdien af coaching kan bedst beskrives som at have fået briller;

“Coaching blev mit redskab til ikke længere at fare rundt i blinde, men tværtimod have en bevidst retning. Og på den måde rent faktisk nå mine mål.”

Coaching er også et genialt redskab til at arbejde med dine værdier! Læs mere om det længere nede ad siden under afsnittet; værdiforløb. 

Er coaching noget for mig?

Coaching henvender sig til alle, som ønsker udvikling.

Et krav for succes med coaching og andet selvudvikling er – at du tager dig selv seriøst!

Jeg har coachet på mange forskellige temaer. Nogle mere konkrete end andre. Her ser du et udsnit, men listen kunne fortsætte:

• Jeg vil gerne opnå større tro på mig selv
• Jeg vil gerne turde stå foran mange mennesker og snakke
• Jeg vil gerne have mere ro i min hverdag
• Jeg vil gerne blive bedre til at rydde op efter mig selv
• Jeg vil gerne have større selvværd
• Jeg vil løbe 2 gange om ugen
• Jeg vil skrive dagbog hver aften
• Jeg vil være god ved mig selv
• Jeg vil skrive to-do’s ned med det samme
• Og meget meget mere…

Hvordan foregår en coaching session?

Er du endnu ikke kunde hos mig starter sessionen med en kort snak, så jeg ved lidt om, hvem du er. Du har mulighed for at booke 15 min. GRATIS afklaringssamtale inden du booker tid til coaching, hvis du ønsker at høre, om det er noget for dig.

Derefter går vi direkte igang med at arbejde med dit mål. Det er derfor vigtigt, at du forbereder dig på, hvad du godt kunne tænke dig at arbejde med. Vi arbejder kun med et mål pr. session, hvorfor et forløb for mange kan være en fordel.

Vi kan kun arbejde med det, som bliver sagt højt. Jeg har tavshedspligt, og du kan derfor trygt dele dine tanker og din historie med mig. 

Jeg afsætter 1,5 time pr. session, så vi har god tid til at være nysgerrig på din problemstilling. Man kan opleve at blive følelsesmæssigt påvirket, og det er helt normalt. 

Hvad du konkret får med dig hjem af opgaver og øvelser fra sessionen er individuelt og vil afhænge af både dig og målets omfang.

Det er til selve sessionen bevidstheden skabes, men mellem sessionerne handlingerne sker og målet opnås.

Værdiforløbet

Vi handler ud fra vores værdier. Så er du ikke tilfreds med den måde du handler på, kan det være en god ide at finde frem til hvilke værdier du med fordel i stedet kan handle ud fra. 

Værdi = et ønske eller mål, som er så vigtig for dig, at det er ud fra dette dine handlinger udspringer.

Forløbet er 4 sessioner;

1. Session – Her undersøger vi, hvad der fylder i dit liv lige nu samt hvor meget det fylder
2. Session – Her undersøger vi de værdier, som du tidligere har handlet ud fra. Hvilke mønstre og hvilken adfærd har du haft?
3. Session – Her undersøger vi, hvilke værdier du med fordel kan arbejde med fremover. 
4. Session – Her tager vi fat i et konkret mål og hjælper dig godt igang med at handle ud fra dine nye værdier. 

Samlet pris for værdiforløbet: 3290,-

Kombiforløbet 

Giv dig selv den fulde oplevelse og gør noget godt både krop og sind!

Med et kombiforløb får du 7 sessioner:

• 3 X Kropsterapi (Læs mere her)
• 4 X Coaching

Ofte har vi de bedste intentioner, men de bliver bare ikke til noget.

Nogle mennesker (herunder mig selv) er meget kropslige og fæstner mange ting i kroppen.

Jeg har personligt oplevet, hvad en kropsterapi kan åbne op for af muligheder for udvikling. Ved at kombinere kropsterapi og coaching får du helt optimale muligheder for at arbejde med dit mål!

Mulighed for at lade målene bundfælde sig i kroppen og virkelig mærke ind til kernen af dem. Kropsterapien hjælper dig desuden til at give slip på kropslige såvel som mentale spændinger, du måtte have, og det er derfor en genial cocktail!

Samlet pris for kombiforløbet: 5740,-

5 sessioner

Med 5 sessioner har vi god mulighed for at nå rundt om lige netop det, der fylder hos dig!

Med undtagelse af første session, vil vi altid starte med at samle op på, hvad der er sket siden sidst. Hvad har været svært? Hvad har været nemt? Og hvad giver mening for dig at arbejde videre med i dag?

Samlet pris: 4190,-

Har en gyldighed på 2 år fra udstedelsesdato.

10 sessioner

Tillykke! Du viser virkelig dig selv, at du tager dig selv seriøst! Sejt gået!

Du har nu rig mulighed for at komme helt til bunds med de ting, som går dig på!

Med undtagelse af første session, vil vi altid starte med at samle op på, hvad der er sket siden sidst. Hvad har været svært? Hvad har været nemt? Og hvad giver mening for dig at arbejde videre med i dag?

Samlet pris: 8000,-

Har en gyldighed på 2 år fra udstedelsesdato.